کیا پنیر دماغ کی صحت کے لیے فائدہ مند ہے؟

news-banner

تازہ ترین - 17 جنوری 2026

پنیر کچھ حد تک دماغ کی طبی حفاظت میں مددگار ہو سکتا ہے کیونکہ اس میں چند اہم غذائی اجزا موجود ہیں:

 

  • وٹامن B12: اعصابی خلیات کے لیے ضروری، یادداشت اور توجہ میں مددگار۔
  •  
  • پروٹین اور امینو ایسڈز: دماغی کیمیکلز کی تیاری میں کردار ادا کرتے ہیں۔
  •  
  • کیلشیم: اعصابی سگنلز کی ترسیل میں مدد دیتا ہے۔
  •  
  • صحت مند چکنائیاں: دماغی خلیات کی ساخت کے لیے اہم۔
  •  

کچھ تحقیق سے یہ بھی ظاہر ہوا ہے کہ اعتدال کے ساتھ ڈیری مصنوعات استعمال کرنے والے افراد میں عمر کے ساتھ دماغی کمزوری کا خطرہ کم ہو سکتا ہے۔


زیادہ پنیر میں سیر شدہ چکنائی اور نمک زیادہ ہوتے ہیں، جو دل کی بیماریوں کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں اور بالواسطہ دماغی صحت پر اثر ڈال سکتے ہیں۔