سوشل میڈیا کے غذائی رجحانات کس طرح موٹاپے میں اضافہ کر رہے ہیں؟

آج دنیا بھر میں موٹاپے سے بچاؤ کا عالمی دن منایا جا رہا ہے، جس کا مقصد موٹاپے کے بڑھتے ہوئے عالمی بحران کے حوالے سے آگاہی پیدا کرنا اور اس کی روک تھام اور علاج کے لیے مؤثر حکمت عملیوں کو فروغ دینا ہے۔

اس سال کی مہم کا موضوع ’موٹاپے کے خلاف اقدام کی 8 ارب وجوہات‘ ہے، جو ظاہر کرتا ہے کہ ہر فرد، کمیونٹی اور نظام صحت مند مستقبل کی تعمیر میں اپنا کردار ادا کر سکتا ہے۔ 

حکومتوں، طبی ماہرین اور معاشروں پر زور دیا گیا ہے کہ وہ صحت مند ماحول فراہم کریں۔

سوشل میڈیا غذائی عادات اور موٹاپے پر کس طرح اثر انداز ہوتا ہے؟

ماہرین کے مطابق دنیا بھر میں موٹاپے میں اضافے کی وجوہات میں غیر صحت بخش غذائی عادات، سست طرزِ زندگی اور پراسیس شدہ غذاؤں کی آسان دستیابی شامل ہیں۔ 

سوشل میڈیا بھی ہماری کھانے پینے کی عادات اور طرزِ زندگی پر نمایاں اثر ڈال رہا ہے، جو وزن بڑھنے کا سبب بن سکتا ہے۔

• غذائی انتخاب پر اثر:
• 
  سوشل میڈیا کے فوڈ و لاگز، انفلوئنسر کے میل پلانز اور وائرل ڈائٹ چیلنجز ہمارے کھانے کی عادات پر اثر انداز ہوتے ہیں۔ 
•  
• فاسٹ فوڈ کے اشتہارات اور بڑی مقدار میں پیش کی جانے والی مزیدار تراکیب غیر صحت بخش انتخاب کو معمول بنا دیتی ہیں۔
•  
• سست طرزِ زندگی:
• 
  زیادہ اسکرین ٹائم اور سوشل میڈیا پر زیادہ وقت گزارنا جسمانی سرگرمی کو کم کر دیتا ہے، جس سے وزن بڑھنے اور موٹاپے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
•  
• غیر صحت بخش ڈائٹ رجحانات:
• 
  کیٹو، ڈیٹاکس کلینز، وقفے وقفے سے فاقہ کشی یا صرف مائع غذا والے وائرل پلان اکثر سائنسی بنیاد پر نہیں ہوتے۔ 
•  
• پیشہ ورانہ نگرانی کے بغیر ان پر عمل کرنا غذائی کمی یا کھانے کے ساتھ غیر صحت مند تعلق پیدا کر سکتا ہے۔
•  
• کریش ڈائٹس اور میٹابولزم:
• 
  فوری نتائج دینے والے ڈائٹس ابتدائی طور پر وزن کم کر سکتے ہیں، لیکن یہ زیادہ تر پانی اور عضلات کی کمی ہوتی ہے، چربی کی نہیں۔ 
•  
• جسم توانائی بچانے کے لیے میٹابولزم سست کر دیتا ہے، اور معمول کی خوراک بحال ہونے پر چربی جلد ذخیرہ ہو جاتی ہے۔
•  
• غیر حقیقی جسمانی توقعات:
• 
  سوشل میڈیا اکثر انتہائی دبلی پتلی جسامت کو مثالی قرار دیتا ہے، جس سے بعض افراد کھانے کے امراض، ڈائٹنگ یا جذباتی دباؤ کا شکار ہو سکتے ہیں، جو طویل مدتی وزن کنٹرول میں رکاوٹ بنتے ہیں۔
•  

اگرچہ سوشل میڈیا گمراہ کن معلومات فراہم کر سکتا ہے، یہ مستند غذائی رہنمائی، ماہرین سے رابطہ اور پائیدار طرزِ زندگی اپنانے والے افراد کے لیے معاون کمیونٹیز بھی فراہم کر سکتا ہے۔