موسیقی سے اضطرابی کیفیت میں کمی ممکن، تحقیق میں انکشاف

ایک حالیہ تحقیق میں انکشاف ہوا ہے کہ صرف 24 منٹ کے لیے موسیقی سننا اضطرابی کیفیت اور بے چینی کی علامات کو نمایاں حد تک کم کر سکتا ہے۔

جرنل PLOS Mental Health میں شائع ہونے والی تحقیق کے مطابق، ٹورنٹو میٹروپولیٹن یونیورسٹی کے سائنسدانوں نے 144 شرکاء پر تجربہ کیا، جن میں درمیانی درجے کی بے چینی موجود تھی۔ شرکاء کو چار گروپوں میں تقسیم کیا گیا:

1. 24 منٹ کے لیے پنک نوائس (کنٹرولڈ بارش یا سمندر کی آواز)
2.  
3. 12 منٹ کے لیے آڈیٹری بیٹ اسٹیمولیشن (ABS) موسیقی
4.  
5. 24 منٹ کے لیے ABS موسیقی
6.  
7. 36 منٹ کے لیے ABS موسیقی
8.  

نتائج سے معلوم ہوا کہ ABS موسیقی نے پنک نوائس کے مقابلے میں اضطراب کے اثرات سے متاثرہ دماغی اور جسمانی علامات میں بہتر نتائج دکھائے۔

 24 منٹ کا سیشن سب سے زیادہ مؤثر ثابت ہوا، جبکہ 36 منٹ کا سیشن اتنا مؤثر نہیں رہا اور 12 منٹ کا سیشن نسبتاً کم اثر رکھتا تھا۔

تحقیق کے شریک مصنف، پروفیسر فرینک روسو کا کہنا ہے کہ 24 منٹ کا ABS سیشن ایک "موزوں ڈوز" ہے، جو بے چینی میں واضح کمی لاتا ہے اور زیادہ وقت لینے کے بغیر مؤثر ثابت ہوتا ہے۔

ماہرین کا کہنا ہے کہ بے چینی دنیا بھر میں لاکھوں افراد کو متاثر کرتی ہے اور اگرچہ دوا اور تھراپی سے علاج ممکن ہے، لیکن یہ طریقے وقت طلب، مہنگے یا ضمنی اثرات کے حامل ہو سکتے ہیں، جبکہ موسیقی ایک آسان اور فوری متبادل فراہم کر سکتی ہے۔