خواتین میں طویل العمری کیلئے پٹھوں کی مضبوطی لازمی: تحقیق

سائنس دانوں نے دریافت کیا ہے کہ بڑی عمر کی خواتین میں مضبوط مسلز رکھنے سے آٹھ سالہ فالو اپ کے دوران موت کا خطرہ کم ہوتا ہے۔

یہ مطالعہ جریدے جاما نیٹ ورک اوپن میں شائع ہوا، جس میں 63 سے 99 برس کی تقریباً 5,500 خواتین کا جائزہ لیا گیا۔ 

ان کے پٹھوں کی طاقت کے ٹیسٹ کیے گئے اور تقریباً 8 سال تک ان کی نگرانی کی گئی۔

نتائج سے ظاہر ہوا کہ جن خواتین کے پٹھے مضبوط تھے، ان میں موت کا خطرہ کم رہا، چاہے وہ ہفتہ وار مشورہ شدہ ورزش مکمل کرتی ہوں یا نہیں۔

ماہرین نے زور دیا کہ ظاہری طور پر بڑے مسلز یا باڈی بلڈر جیسا دکھائی دینا ضروری نہیں۔ 

گھر میں موجود چیزیں جیسے سوپ کے کین یا کتابیں بھی وزن اٹھانے والی مشقوں کے برابر مؤثر ہو سکتی ہیں، خاص طور پر ان افراد کے لیے جن کے لیے جم یا سہولتیں دستیاب نہیں۔

امریکہ میں 80 سال اور اس سے زائد عمر کی خواتین کی بڑھتی ہوئی تعداد کے پیش نظر، مسلز کی مضبوطی کو برقرار رکھنا آئندہ دہائیوں میں صحتِ عامہ پر نمایاں اثرات ڈالے گا۔ 

ماہرین کا کہنا ہے کہ ورزش شروع کرنے سے قبل اپنے ڈاکٹر یا صحت کے ماہر سے مشورہ کرنا ضروری ہے تاکہ محفوظ انداز میں فائدہ حاصل کیا جا سکے۔