اگر یہ علامات ظاہر ہوں تو وٹامن ڈی لینا فوراً بند کریں، زیادہ مقدار نقصان دہ ہو سکتی ہے

وٹامن ڈی انسانی جسم کے لیے انتہائی ضروری ہے، خاص طور پر ہڈیوں اور دیگر نظامات کی صحت کے لیے۔

 تاہم، کچھ علامات ظاہر ہونے پر وٹامن ڈی لینا خطرناک ثابت ہو سکتا ہے۔

اگر آپ کو درج ذیل علامات محسوس ہوں تو فوراً وٹامن ڈی لینا بند کریں اور ڈاکٹر سے رجوع کریں:

متلی، الٹی یا بھوک کا ختم ہونا

زیادہ پیاس اور بار بار پیشاب آنا

چکر آنا، کمزوری یا تھکن

سر درد یا الجھن/کنفیوژن

قبض

دل کی دھڑکن بے ترتیب ہونا

ہڈیوں یا پٹھوں میں درد

خون میں کیلشیم کا بڑھ جانا (Hypercalcemia)، جو گردوں کے لیے خطرناک ہو سکتا ہے

وٹامن ڈی چکنائی میں حل ہونے والا وٹامن ہے، یعنی جسم میں جمع ہو سکتا ہے۔ 

بغیر ٹیسٹ یا زیادہ مقدار (مثلاً 50,000 IU بار بار) لینے سے خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

اس لیے بلڈ ٹیسٹ کروائیں (25-OH Vitamin D اور Calcium) اور مستقبل میں صرف ڈاکٹر کے مشورے کے مطابق وٹامن ڈی لیں۔